[...] :D chocby to ze TEN sam produkt przygotowny inaczej (bez uzycia zadnych dodatkow) potrafi miec dramatycznie rozne IG :D no chyba ze ktos patrzy wylacznie na ig zamiast brac pod uwage co to w ogole za produkt. to zdanie jest skomplikowane :D bo moze niesc glebokoa madrosc ale niekoniecznie musi :D chyba ze rozwiniesz co masz na mysli :D na [...]
Dzięki bcaa przed i po trenie w słusznej ilości. Tutaj poleciłbym te z RX gold bo tanie a dobre, aktualnie szamię i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. [...]
[...] najslabiej przyswajalne. co do zapotrzebowania na wapn , wzrasta ono wraz ze zwiekszeniem prod. bialkowych , w tym mioesnych. jak pisali koledzy dawki 600mg rano i 600mg wieczor beda wystarczajace w suplementacji. nalezy tez brac pod uw. tzw. fortyfikacje , czyli uzupelnianie w wapn, prod. spoz. takicj jak soki owoc. maki, makarony itd. pozdr. mc
poczytaj na forum o monochydracie kreatyny - wpisz w wyszukiwarce, i jak ja brac, po kreatynce sila i ogolna wydolnosc organizmu sie poprawi, co do bialka albo gainera to po co jak tu chodzi o poprawe wynikow a nie robienie sylwetki...
kretke mozna brac i w przedszkolu tylko po co??? kreatyna jest dobrym suplementem ale przy odpowiednim starzu treningowym/ 1 rok co najmniej/ poniewaz wtedy jest wykorzytywana do pobudzania sily i masy miesniowej a na twoim etapie to treniNg = DOBRE ZARCIE to podstawa a na dokladke bialko na zmiane z gainerem. natury nie oszukasz a kase stracisz [...]
[...] z silabolinu i stanazololu. Mam w zwiazku z tym pare pytan: 1) na stronach interentowych panuje opnia, ze nie falszuje sie silabolinu, a na forach ludzie mowia, ze lepiej brac 2,5% niz 5% bo 2,5% jest... 2) no wlasnie. Dlaczego? 3) niektorzy w rozmowach o silce mowia, ze sam farmadon robi wyyebki lejac co popadnie do fiolek 4) na stronach [...]
to jak moge zaczac taki cykl, oczywiscie odzywiam sie odpowiednio mam jeszcze jedno pytanie ostatnio jestem ciagle senny i brak mi sil i checi bo bylem tydzien chory co mona brac na "ozywienie"? slyszalem o guaranie ale to sprzyja odchudzaniu moze polecicie cos innego czy moze ta guarana jednak, albo darowac sobie??
Preaparty wywolujace zwiekszona synteze tlenku azotu nie musza trawac tyle co kreatyna - tak samo jak sama kreatyne nie trzeba brac 6 tygodni - sa rozne spsooby jej brania - owszem standardowo to cykl ale ... mozna inaczej
na forum o takich tematach rozmawiamy tylko w dziale doping natomiast jesli zamierzasz brac tego typu preparaty powinienes poinformowac trenerow lecz rad jak i z czym nie oczekuj Nivix z tego co wiem to takze ostatnio nabył uprawnienia trenera kulturystyki, prawda? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-12 08:09:09
[...] twoja psychike...a silka co ci da biorac pod uwage twoj wzrost i wage ciezko ci zlapac mase na silce wiec "koloem" nigdy nie bedziesz chyab ze zaczniesz sterydy brac to wtedy bedziesz i ludzie bede sie bai z toba zaczynac bo bedziesz wileki ale zawsze znajdzie sie "kozak" ktory mimo ze mniejszy i tak zacznie a ty z wielak [...]
I teraz pare pytań: 1. w dni nie treningowe brać ostrowie i banana banana bym dopuścil, białko wg braków 2. 200g piersi tj 200g przed ugotowaniem czy po? przed 3. Nie za dużo kalori ? zacznij od tego co jest, jedynie białko zwierzęce obniz do 2.2-2.4g, ewentualnie mzoesz zacząc od mniejszej ilosci węgli, ale większej tluszczu zeby bilans sie [...]
Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 | 50kg x10 | 60kg x10 | 70kg x10 | 92,5kg x9 40kg x10 | 50kg x10 | 60kg x10 | 70kg x10 | 90kg x10 | 100kg x6 +2,5kg Poszło tylko 9 powtórzeń. Nie dlatego że brak mocy, tylko przez to że nierówno położyłem się na ławeczce. Na kolejnym treningu pójdzie x10. 2. Wyciskanie na suwnicy (samo [...]
Gość pewnie ma jedną i tą samą dietę co daje każdemu, taki trener i dietetyk, co tylko kasę umie brać. To pierwsze 8 tyg redu ma być? To 40 tury może zostać jak redu. Myślałem że od początku z masą wchodzisz.
20 Styczeń 2009 rok Regeneracja. Edit jak ktos nie wie: WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 70/8 75/6 80/4 Pompki na poręczach +10 kg 6,6,6 Brzuch: Wyciąg 3x25 Wyciskanie nie dałem, bo się kolega spożnił n siłke. W piątek nagram pewnie. Co do opuszczania heeh Trochę za [...]
Muszę powiedzieć, że siła zdecydowanie na plus i TO ZDECYDOWANIE. Mimo, że moje wyniki siłowe są i tak mierne jak na taki staż, przez pewien okres nie przykładałem się wystarczająco do treningu i olewałem sprawę, wiadomo, czasami dołek złapie :) Część tej siły to też pewnie efekt psychiczny ale jaki by nie był - siła wzrosła. Dopiero zaczynałem 4 [...]
[...] skoro nie odbiega od olimpa to zaiwestuje kolejny raz w niego, co do białka to mam pytanie podales dwa rodzaje, tzn ze mam je w jakis sposób wymieszac?? czy może jedne mam brac noca a drugie przed treningiem czy rano ????????? odzywianie wyglada tak bo pracuje w miescie w którym nie mam mieszkania tylko pokój - obiad jem na stołówce a reszte u [...]
To poproszę linki do tych konkretnych publikacji. Bo sporo takowych przeczytałem i to co piszesz nijak ma się do tego co tam znalazłem, widocznie jak napisałeś wiedze czerpiesz od kolegów lub gdzieś coś słyszałeś a nie do końca wiesz co. Jeśli poszczególne formy nie różnią się od siebie to czym wytłumaczysz fakt że jednych dobrze klepie mono [...]
koxy jak cwiczysz od dzis, to spokojnie. cwicz narazie i nic nie kupuj. tak tak hehe apropo twojego posta widze ze go pozniej zedytowales? jak to zrobiles bo ja nie moge ani swoich postow edytowac ani nic... mimo ze sobie abonament wykupilem... białka gainery witaminki reszte zostaw białka juz mam gainery co to? na przyrost miesni ? To nie [...]
Cell Pump vs. Nitrobolon
